Kada gi pradėti.. Gal nuo pirmadienio..

Dažnas iš mūsų bent kartą gyvenime yra iškėlęs klausimą ar reikia sportuoti, ar tai netaps niūria rutina, kokia iš to nauda ir ar verta gaišinti savo laiką. 
Neretai žengti pirmus žingsnius trukdo netinkami įsitikinimai, vaizdas veidrodyje, specifinių žinių trūkumas, baimė suklysti ar gauti traumą, aplinkinių dėmesys. Galima būtų vardyti ir vardyti, bet galingiausias variklis yra paprasčiausias nuoširdus noras.
Nors ne visuomet yra paprasta pasakyti sau “imk ir daryk”, bet norint pokyčių, kito kelio paprasčiausiai nėra. 

Tinkamas metas pradėti sportuoti buvo vakar, o dar tinkamesnis yra dabar! Visi nuo kažko pradeda dar paauglystėje. Tai metas, kuomet labiausiai ir aktyviausiai susipažįstama su įvairiomis sporto rūšimis bei šakomis, imliai bandoma išbandyti praktikoje.

Puiki pradžia - informacijos paieška. Informacinių technologijų ir dirbtinio intelekto besivystymo laikais žmogus yra laisvas atrasti ir pasirinkti sau tinkamą informaciją, šiuo atveju - apie sveiką gyvenimo būdą, judėjimą, tobulėjimą, sporto rūšį ir iš to išsivystančias vertybes. Tikrai nereikia rašyti apie tai, kur rasti informacijos, ji pasiekiama kelių mygtuku paspaudimu.

Pradėti sportuoti galima nuo paprasčiausių pasirinkimų:

1. Ėjimo pasivaikščioti. Ėjimas yra bene pats paprasčiausias, efektyviausias ir nieko nekainuojantis būdas. Tam nereikia papildomos įrangos ar pasiruošimo. Be to, einant greitesniu tempu efektyviai eikvojamos kalorijos, o pulso išlaikymas iki 130 kartų per minutę efektyviai degina riebalinį sluoksnį.  
2. Lengvo-reguliaraus bėgimo. Efektyvus būdas pratinti raumenis prie krūvio, tačiau šį būda renkamės ne itin dažnai, kadangi tikrai ne kiekvienas žmogus mėgsta bėgioti. Svarbus aspektas - stebėti pulsą. 
3. Jogos, mankštos ar pilateso. Puikios veiklos šio kelio pradžiai, jų dėka galima pažinti savo kūną, jo galimybes, lankstumą ar bendrą fizinį pasiruošimą. Mankšta - puikus ryto startas, kartais net su kur kas didesniu efektu nei kavos puodelis:)
4. Lipimo laiptais. Retas ir Lietuvoje galbūt ne tiek populiarus aktyvaus laiko praleidimo būdas, reikalaujantis ištvermės. Paprastai tokį lipimą laiptais patogiau bus atlikti lipant laiptais, pvz. į kalną, apžvalgos bokštą, pakilimą ar pan. Alternatyva gali tapti sporto klube esantis lipimo laiptais treniruoklis, tačiau norintiems gamtos - puiki proga paieškoti malonios vietos. Tai irgi sportas..
5. Tempimo ar tempimo su diržais treniruočių. Tai iš esmės efektyvus būdas ištempti raumenis ir neleisti jiems „užmigti“. Galima naudotis specialiomis gumomis arba atlikti tempimus, pvz. ant jogos kilimėlio. 
6. Svarmenų kilnojimo namuose ar sporto klube. Matyt atskiro komentaro tam nereikia, svarbiausiai užduotis - rasti sau tinkamus pratimus, išmokti taisyklingai ir techniškai juos atlikti, suprasti šio sporto esmę.
7. Žygių gamtoje, miškuose ar pažintinių žygių. Šiais, kompiuterizuotais, laikais tokia veikla kaip žygis tampa tikra pramoga, o ypač su gera kompanija. Yra nemažai žygių, į kuriuos galima laisvai užsiregistruoti, dalyvauti ir mėgautis procesu.
8. Aktyvaus komandinio ar individualaus sporto. Tai gali būti bet kas, nuo krepšinio iki badmintono su šeima.
9. Irklavimo. Atrodo, kad šis sportas skirtas tik pažengusiems, fiziškai stipriems ir ištvermingiems žmonėms. Tačiau tai ne tiesa, irkluoti galima tiek valtelę, tiek kanoją ar badairę. Galima atrasti ir komandinį sportą, kuriame nebūtina būti stipriai pažengusiu, bet rezultatas - puiki treniruotė viso kūno raumenims. Viena iš tokių irklavimo sporto rūšių yra Drakonų valčių lenktynės, vykstančios tikrai ne viename Lietuvos miestelyje. 
10. Laikysenos gerinimo pratimų. Puikus išsigelbėjimas norint suvirtinti kūną tuo atveju, jei ilgai dirbamas sėdimas darbas ar darbas, kurio metu mažai judama. Tam galima panaudoti kamuolį, jogos ratą ar. pan.

Tai buvo iš įvairių sričių parinkti būdai, kurių dėka galite žengti pirmus žingsnius sporto kelionės link. Būdų gali būti begalės (šokiai, boksas, imvytės, rankų lenkimas, važiavimas dviračiu, slidinėjimas, jojimas žirgais ir pan.), tačiau viskas priklausys nuo noro ir pasiryžimo. Nepabandęs - nežinosi. Atrask savo mylimą sporto rūšį ir mėgaukis!